蜂花粉一天吃多少适宜

蜂花粉便是采蜜时染上的花粉团，蜂农会专门在蜂桶上设置取关器来收集花粉。蜂花粉营养价值丰富，带有硒蛋白、氨基酸和维他命等微量元素，能直接开水服用，还可以混和蜂蜜一起食用。那样蜂花粉一天吃多少更好呢？

蜂花粉一天吃多少适宜

假如蜂花粉用以健康保健，可每日服用3～5克，实际使用量提议根据自己的情况调节。 蜂花粉的绝佳服用方法是什么与蜂蜜、蜂皇浆相互配合食用，即蜂三宝，蜂皇浆、花粉和蜂蜜比例可以按1：1：2的比例混合。 由于蜂王浆的味儿酸、辣、辛、涩，好多人接受不了。而蜂蜜美味可口，因此蜂蜜的占比较高一些是能改善蜜峰三宝的香味。

花粉空腹服或是饭后服用

空腹服蜂花粉最有利于营养的吸收。 从日常角度来说，蜂花粉的绝佳食用时间早饭前半小时和晚餐后1～2钟头。 可是，不同年龄段的蜂花粉最好食用时长是不一样的。 不一样的是，肥胖症的人还可以在饭前吃以加强饱腹，而胃肠道功能较差的人还可以在餐后1至2个小时吃以促消化。

蜂花粉正确食用方法

不必用开水吃蜂花粉。 假如温度高于60度，硒蛋白、氨基酸和维他命都能被毁坏，达不到预期效果。 简单的食用方法是用40℃以内的温开水服用。 还可以将蜂花粉和蜂蜜按1：2的比例混合食用。 可是，如果跟蜂蜜一起吃，就不可以空腹服。 主要原因是早上空腹喝蜂蜜会刺激肠胃，胃会分泌大量胃液，胃酸反流很容易引起胃炎乃至胃溃疡等肠胃疾病。

留意头一个月月吃花粉不必终断。三天打鱼两天晒网，实际效果会大打折扣。