67%的青少年睡眠时间不达标是怎么回事

现今青少年睡眠时间不达标，许多同学都下意识经常熬夜熬夜，以至于第二天无精打采，对于学习也会有很大的影响，有的学生有些是补习、作业太多或者爱玩才导致熬夜的，但不管怎样，都必须要使孩子作息时间表改成8-10小时这才是最健康状况。

67%的青少年睡眠时间不达标是怎么回事

国务院令文化教育监委会公司办公室有关“五项管理”的调查分析显示信息，38%的青少年熬夜，67%的青少年睡眠时间不达标。除此之外，17%的青少年抄写作业超标准，有的学校依然存在老师用手机留作业；22%的青少年体现体育课程和健康课课时不达标，体育课程被孤立问题凸显，初三、高三年级尤为严重。

中小学生睡眠不少于好多个小时

通常情况下，学生的睡眠时间不少于为10小时。 一般在这里10个小时的睡眠中，要确保深度睡眠阶段在6小时之上，深度睡眠阶段尽可能低于4小时，这才是真正小学规范睡眠时间。针对小学生来说，比较好的睡眠时间是晚上22点之前入睡，因为通常身体进到深度睡眠阶段的时间也最好是凌晨2-3点，这几个月深度睡眠对脑细胞的修复推动、激话和产生有非常好的缓冲作用。因而，夜里22:00入睡时，身体会到深度睡眠阶段3小时再进入深度睡眠阶段，才能保证凌晨2-3点进到深层睡眠时间。

青少年休息不好的危害性

第一种，会影响到白天学习培训，导致精力不集中；

第二种，长期熬夜还会导致记忆力减退，严重危害学习效果；

第三种，会导致心情郁闷，容易发脾气；

第四种，会影响到大脑反映，导致思维迟钝，精力不集中，上课的时候非常容易走神。

第五种，会导致体质降低，免疫力下降，及其很多疾病。