越胖运动减肥瘦身会难是真是假

对与生俱来较为肥胖症的人而言，总想要根据运动来减肥，这的确是很明智的选择，但需要长期坚持，合理膳食加按时运动，坚持到底一定会有效果。但经研究决定说明越胖运动减肥瘦身会难，但不运动，在床上并不能瘦下来，因此还是能够坚持运动来实现减肥瘦身目地。

越胖运动减肥瘦身会难是真是假

研究表明越胖运动减肥瘦身会难。

中科院深圳工业高校药学院讲座教授、中科院深圳市先进技术研究院能量消耗与生殖系统研究所首席科学家罗伯特·萨波·斯彼克曼，联合国际精英团队研究表明运动也会降低新陈代谢水准，从而减少运动所带来的减脂实际效果。

这种情况在肥胖人群和老年人中最明显，对肥胖人群的影响最大。这项研究于8月27日发表于学术刊物《当代生物学》上。

研究发现，针对BMI相对较高的肥胖人群，运动消耗的卡路里大概有一半被“相抵”了，静息代谢事实上减少了49%。比较之下，BMI 正常的的人仅有 28% 的运动动能“相抵”。

一个人一天的总体能量消耗由新陈代谢和日常的生活能量消耗构成。据研究，当一个肥胖症的人运动耗费100热量时，它的静息代谢也会减少49热量。结论，它的总能量消耗只会增加51卡；而一个不胖的人每耗费 100 热量，它的总能量消耗也会增加 72 热量。换句话说，肥胖人的运动性能比非肥胖人差。

大胖子基础代谢高还是低

很多人容易长胖绝大多数原因就是因为基础代谢较慢，别的容易长胖的人可能就是因为某些疾病，必须服食激素类。激素类所引起的肥胖症，及其其他如脾胃虚弱或体内湿气阻碍的人，都会造成身体发胖，去湿气后，很有可能会有所改善。 针对肥胖症的人而言，将易胖改成吃不胖体质实际上能通过食疗来治。 一般最好的减肥方法是合理饮食，加上科学合理的运动。

肥胖症有什么危险吗

从临床角度讲解肥胖风险性。肥胖症不单单是不美观，最主要的还是影响身体健康。

从骨外科角度而言，因为肥胖症，会引起脊椎和关节的压力，颜值和身材正常的的人对比，我们每天等同于背着你超标体重在运动，因而腰椎退变会引起，膝关节退行性变加剧，很容易出现关节疼痛感。许多关联根据减肥可以大大提高关节疼痛感。

从心血管层面剖析，肥胖人群血脂高，会影响到心血管，很容易出现冠心病，心脏和脑部血管很容易出现血管硬化和造成脂肪囤积，斑点。如心血管血管斑块狭小造成心梗，乃至心肌梗塞，心脏的负担会非常大，很严重的发生心力衰竭。头部血管斑块，血管堵塞也会导致头昏，乃至脑中风风险性上升。

从内分泌与代谢角度，肥胖者很容易出现代谢的难题，如高胰岛素血症，乃至冠心病的风险性非常高。此外，风湿病很容易出现高尿酸，造成痛风的发病。

泌尿系统角度，肥胖症可导致单一的肥胖型肾炎，而且会影响到男人的作用。

呼吸道角度，肥胖者很容易出现睡眠呼吸暂停综合征，也会增加猝死的风险等。

肥胖症很有可能短时间看不出，等上年纪，时长久了之后表达出来。

因而，减肥瘦身不仅仅只是美观大方，也是为了身心健康。