为何锻炼了几天之后浑身无力

针对几乎很少锻炼的人而言，假如运动过度一定会感觉非常累，第二天还会继续浑身酸痛，这是正常主要表现，假如天天坚持锻炼得话，之后就不会那么浑身无力了，并且需注意运动完必须拉申，假如运动过度很容易引起失眠，必须有效掌控时间与运动强度。

为何锻炼了几天之后浑身无力

你这种很可能是因为长期缺乏锻炼，忽然锻炼一次所造成的。自律给我自由，运动是什么好事儿，可是健身运动最好循序渐进来，一天增加点运动强度，如果觉得自己就气血虚很明显的提议锻炼时最好不要大量出汗，不然很容易发生“气随津脱”，使气血虚更突出。

对你而言己经发生的浑身酸痛，能够洗个澡，做个推拿按摩、艾炙。

为什么健身的人非常容易失眠

运动能有助于睡眠。

你失眠有可能会有两种情况。一是健身时间短，整体处于亢奋当中，因此失眠，这一没事儿，等时间久了，过去了兴奋期，没有了神秘感，也就不会失眠了！二是晚上健身，同是使身体兴奋起来了，因此造成失眠。这种情况能够改变健身时间，例如上午下午，再不行能就大白天下班了先运动健身，那样八点多就完成，洗个澡，十点多可能就平静了，肯定不影响休息。

如果你觉得并没有上述两种状况，不管什么时候只要一练力量就失眠，那样，我的建议是看看心理医生。

运动健身强度高晚上睡不着觉是怎么回事

强度高，造成晚上睡不着觉，如果是在健身前期，那融入一段时间就行了；如果是常常锻炼的人，也可能高强度锻炼使自己身体功能激动，因此睡不着觉，这样的事情就需要适时调整下健身时间；还有一种可能，抗压强度很大，身体营养成分彻底无法跟上，那样锻炼就有些“过”，甚至引发身体的不适感，提议稍微缓解运动强度。