多种维生素片可以适当的吃吗

维生素就是我们日常生活必需品营养成分，如果缺乏某一种维生素得话，我的身体就会造成一定的变化，例如缺乏维生素A会出现夜盲，缺乏维生素b非常容易有脚气等。再有就是针对老年人、孕妈妈等对维生素也是有一定的市场需求的，能通过维生素片来挑选。多种维生素片又叫复合型维生素片，中含有多种多样维生素，那它可以适当的吃吗？

多种维生素片可以适当的吃吗

不推荐经常食用。

多种维生素片的使用方法一般是内服，一天一次，一次一粒。 餐后服用，可促进肠胃消化。功效明显，深受人们喜爱。 假如吃太多，也会增加肝脏和肾脏的压力，对人体健康造成不利影响。特别是患有糖尿病、慢性肾炎、肾功能衰竭等疾病患者，肾脏损害的水平更加严重，尿蛋白高是一个标示。

多种维生素片大白天吃或是晚上吃

多种多样维生素又叫做复合型维生素片，最好是在早晨与早饭一起服用，或是在中午或晚上与食物一起服用。

复合型维生素带有维生素A和B，尤其是B族B1、B2、B6等，及其维生素E、叶酸片、矿物质和微量元素。主要运用于孕期和哺乳期间对维生素、矿物质和微量元素的额外要求。它还可以预防怀孕期缺锌或叶酸片所引起的严重贫血。空着肚子服用容易恶心。最好与食材一起食用从而减少恶心想吐。服用时长请医生确定。服药后，到医院复诊，请医生再决定是否正常使用。

服用复合型维生素前，留意仔细的读好药物说明书，掌握副作用、禁忌及注意事项。留意在医生指导下应用，每日按规律服用，防止漏服，防止过多服用。

如何选择多种维生素片

最好的办法自然就是通过食物。 经过科学的营养评估，针对不同自我的状况，最好是在日常饮食搭配的前提下填补特殊的营养物质，而非随便填补多种多样维生素/矿物。

可是，在挑选复合型维生素时，要选择第三方检测或GMP验证。 配方中也应当不铁元素，维生素A成分不得超过1000-3000IU。 向不缺锌得人强烈推荐铁元素补充品是很危险的，可能对主动脉、心脏和大脑造成危害。 此外，大剂量的维生素A很有可能有害，因为这样的维生素是脂溶性的，很多会保存在人体体系中。