眼睛尤其很容易疲劳看不清东西该怎么办

眼睛是我们每天都会需要用到的位置，加上现在很多人都离不了各种各样电子产品，所以也是容易出现长时间用眼的现象，眼睛会容易产生眼疲劳，影响工作视力模糊。因此我们日常见眼的时候也要留意适当放松，一旦发现眼睛疲惫不适感，或是视物模糊得话，提议让眼睛休息一下。

眼睛尤其很容易疲劳看不清东西该怎么办

多眨眼睛，转眼球

每日眨眼睛20min有很大的帮助，也有推拿眼睛效果。眨眼睛能够促进眼球泪液的分泌，将泪膜均匀的涂在眼球表层，始终保持眼周潮湿。旋转你眼睛，前后左右旋转20次亦是如此，还记得转换方向。

敷眼睛

只需用浸过水的纯棉毛巾敷于眼睛上，就可以减轻眼睛疲劳模糊不清。还可以热冷敷眼周，反复十几次就有效了。

大量水份

当您的眼睛精神疲惫、干燥或模糊不清时，这就意味着你的眼睛必须补充水。除开多饮水，还能够多吃些富含矿物质的食材，例如核桃仁、甜杏仁等。少吃甜食，甜品会影响到身体对钙吸收，而且会让眼睛视力造成影响。刺激性食物和带壳海产品也要少吃，以免造成过敏结膜炎。

确保睡眠

在大多数情况下，眼睛疲劳模糊不清与经常熬夜紧密相关。为了能身心健康，大家我们都应该每天坚持七八个小时的睡眠。

滴眼液

提议好朋友不要频繁应用滴眼液，除非是眼睛疲惫、头晕眼花非常严重，才要滴眼药。在医生的建议下，选择适合自己的滴眼液。给眼周保湿补水后，坚信眼睛疲劳和头晕眼花也会得到很大的改善。

眼睛眼睛看东西感觉好累是怎么回事

这样的事情大多是眼疲劳，特别是不多注意休息所造成的。我们通常过多用眼睛抱着手机和手机，这样的事情很容易引发。

建议到骨科开展眼睛视力视力检查和裂隙灯检查，排除其他眼周出现异常，如是否存在角膜炎症、高眼压、散光眼等。假如这些检查都没问题，那么你就需要注意眼睛的规范使用了。需要注意正确用眼，多参加体育运动，适度锻炼身体，少接触电子产品等，必要时可以滴点眼药水消除疲劳。留意日常日常生活调养，生活规律，避免熬夜，防止总是抱着手机和手机。能够多吃一些含有维生素A的食材，例如红萝卜。

眼睛疲惫不舒服怎么办

1.眼球按压：先闭住眼睛，随后用食指、中指和无名指尖轻轻地按压眼球。 按压时，能同时轻轻地转动。 按住约 20 秒, 切记不能用力按压或按压时间太长。

2.擦前额：双手正中间三个手指从额头中间逐渐，随后擦在额头两侧的太阳穴上。 如果你抵达太阳穴位置时，用力按压一会儿。 磨擦时，用手指尖不断按3到5次。

3.按压眉心：用拇指腹腔将凹处放置眉根下边，然后就按压转动，反复按压3次。 然后再次挪动你眼球，使你的眼睛往右边、往上、往左边、向下看。 一转眼时尽量保持头顶部静止不动。 重复几次，随后用力眨眼睛并闭住眼睛。

吃什么对眼睛好

茼蒿

经常看手机的人往往发生干眼病。茼蒿含有胡罗卜素。多吃茼蒿能够防止干眼病，缓解干眼病的病症。茼蒿含有大量胡罗卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁成分也非常高。

鸡蛋黄

生鸡蛋富含蛋白质、人体脂肪、卵黄素、大豆卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、胡萝卜素、玉米黄质等人体必需的矿物。在其中，鸡蛋黄的营养成分最大。叶黄素和玉米黄质都有很强的抗氧化的作用，维护眼睛。这两种营养元素能够减少紫外线对眼睛造成的伤害，减缓眼睛变老，防止眼底黄斑黄斑部病变、视神经萎缩等眼病。

西兰花

菠菜等深绿色蔬菜中含有多种胡萝卜素，对预防白内障是很有帮助的。根据研究，绿色蔬菜都是维生素 B2 和 β-胡罗卜素的良好来源。维生素B2充裕，眼睛不易出现有血；而β-胡罗卜素能够进入体内转化成维生素A，防止“干眼病”等病症。