冬至节气何时开始算2022

在我们进到冬至节气时，就证明慢慢进入寒冷的冬天了。并且到冬至节气，我们就应该逐渐数九，“数九寒天”是一年中最冷，在其中三九、四九天更为常见，因此冬至节气逐渐，我们能适当吃一些温补的食物来防寒渡过冬天，补充阳气哦。那样冬至日从什么时候呢？

冬至日一般在每一年阳历12月21-23日交节，实际日期则要看太阳光黄历抵达270°时是哪一天，为此能够计算冬至节气宣布交节的农历时间，以及对应的阳历时长。因此2022年冬至日要在12月22日，农历十一月廿九，星期四。冬至日有吃饺子的习俗，在古代有“冬至大如年”这样的说法。

没错，“数九”是冬至节气的一大风俗习惯，数满九个九天就会迎来温暖的春天。关于冬至数九主要有两种观点，一种是现代化的数法，也就是以冬至节气当日逐渐数九，冬至节气便是一九的第一天，等到惊蛰节气时，类似数九完毕。另外一种是古时的数法，即逢“壬日”数九，也就是以冬至节气之后的第一个壬日逐渐数九。

面、水果和肉类合理配置，使水饺成为一种营养全面、易于消化美味佳肴。到冬至节气，能吃羊肉、包心菜、小葱、韭莱、萝卜等作馅的水饺。这些菜全是热性的，对人体有一定的湿热功效。

俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜水分达到93.4%，是冬季补水的最佳选择。白萝卜直接生吃促消化，其辛辣食物成份可以促进胃酸分泌，调节肠胃，并有极强的抗炎作用。煮开吃能够补气血疏肝理气，尤其是与生猪肉、羊肉一起炖，效果更好。除此之外，萝卜里的矿物质含量也非常高，能够增强人体免疫力，预防流感。

中医讲羊肉和羊肉有补肾壮阳的功效。羊肉性味甘温，具备滋阴壮阳等功效。它向来是滋补养生气血的好选择，是滋补养生冬至节气的主要食物之一。羊肉热量比牛羊肉高，锌含量是猪肉的6倍。它对于造血功能有显著直接影响。寒冷的冬季长期吃羊肉，能够补气血滋阴养血，补血补气温补肾阳，加快血液循环，提高抗寒能力。

核桃富含蛋白质、人体脂肪、矿物质和维生素。人体脂肪中含有丰富的脂肪酸，具有较高的营养成分。除此之外，核桃还含有维生素B和E，能够防止细胞衰老、强脑、提高记忆力、减缓衰老。核桃还能减少肠道对胆固醇的吸收。

热腾腾的八宝粥特别适合冬天温柔饮食搭配。中医讲，喝粥能够健脾益胃，有一定的补阴功效，正好与冬季干燥的特征相一致。为防寒，熬粥时需挑选热性或平脾健胃消食的食材，如薏仁米、红枣、核桃、花生仁、鸡脯肉、羊肉、檽米、干桂圆、淮山药、白木耳等。