每天早上晕晕乎乎在下午就行了

针对总是犯困的年轻人来说并不是什么好事，假如一天睡了很长时间，第二天起来依然想睡觉意味着健身运动减少了脑缺氧，也是有可能是劲椎病或高血压的主要原因，现在的年轻人亚健康状态过多，平时一定要加强锻炼，这样才可以保持良好的生活作息，还不至于发困。

第一个层面可能是病人没有得到很好的歇息，有些人压力非常大，学习培训任务艰巨，工作压力太大或是有一些令人讨厌的事儿，导致失眠，早上起来头晕，在下午活动结束后头昏逐渐缓解改进。

第二个层面可能是病人的血压有什么问题。比如说你有较高血压，再醒来血压会更高，也就不会吃降压药了。这将导致头昏。我们需要精确测量你血压。血压的确更高。在这样的情况下，应服食口服降压药，血压下降后，头昏会有所缓解和提高。

第三个层面可能是颈椎病引起的。病人身患劲椎病，夜里睡觉会神经受损，清晨醒来会头昏。

人们在一天中，入睡必须7至8小时就行了。假如睡十几个小时，主题活动少，身体内血液循环系统就变慢了。那样人的大脑就会发生缺氧的表现。打呵欠发困、没精打采、浑身无力等等都是缺氧的表现。

制定一个生活起居时刻表，让人体生物钟正常运行下去。多增加运动时长，让身体血液循环下去，就会觉得心旷神怡，思维清晰。使自己运动起来，忙碌起来。让生活多种多样，富有朝气。

睡八小时或是困，有几个原因，最先看看你的四有效做出来的是否可行，首先是饮食搭配，饮食搭配是不是规律性，假如吃饭不规律就会导致脾胃功能失调。例如脾胃虚寒了，或是肠胃不符合了等状况。那样就会危害睡眠，由于脾主思，心烦焦虑睡眠就会不太好。

另外就是生活起居，毫无规律的生活起居也会影响到睡眠。夜里10：30之前一定要做好睡眠的准备工作，因为晚上11：00到深夜1：00气候是脾经脉运行气候，便是肝部在值勤！这时候血夜返回肝部濡润肝部，同时起到祛毒的功效。11点还没有睡觉肝脏功能就会降低，也会影响到睡眠，肝的解毒功能也被破坏了！

再有就是健身运动，并没有健身运动也就没有基础代谢，并没有基础代谢，身体内就会堆积大量内毒素无法排除，长此以往就会对血液循环系统造成很大的危害，最典型的就是就会形成很严重的脑供血供奉不够。那样也会影响到睡眠。

最后一个就是意趣，目前很多生活在城市中的人精神压力都很大，包含快节奏办公环境；繁杂人际交往关系；经济负担啊！生存压力啊，都会造成意趣出问题很大的影响自己的身体健康和睡眠。很有可能这种就足能说明每日八小时睡眠还感觉困的原因吧！