平足走路脚掌痛该怎么办

平足是很常见的一种足部畸形，又叫足弓坍塌。它和普通人区别在于足弓的区域并不是凹下去的，那么在走路时，足弓就无法完全具有缓存的功效，因此有平足的人走路会比普通人比较容易脚痛一些。那样平足的人走路脚痛怎么办呢？有什么好办法缓解疼痛呢？

平足走路脚掌痛该怎么办

假如平足走路时有疼痛感，建议大家局部按摩，局部按摩，每日热水泡脚，拉高脚部，尽量避免运动过量，让脚缓解疼痛。上述所说情况不可以减轻时，能够到医院做针灸理疗、中医针灸、按摩等方式缓解疼痛。您也可以应用平足矫形鞋来纠正平足。一般来说，你应加强肌肉耐力和脚内肌练习。假如是经挛平足患者要注意休息。在严重的时候，他们可以在麻醉后获得改正。 平足病人一般防止长期站立，以避免肌肉劳损和疼痛。 假如疼痛感非常明显，能通过手术医治。

医治平足脚痛的绝技

1.挺直两腿。 平时多面对墙面，随后两腿紧靠墙面，挺直两腿，拉伸小腿肌肉组织。 这有助于加快血液循环，防止肌萎缩。 屈伸时上半身能够前伸。

2.释放压力脚趾，一腿往外迈开，另一条腿后面，脚趾一部分碰地，觉得脚跟屈伸，随后维持60秒，换上另一条腿，反复。

3. 五个手指分离脚趾。 坐在座位上，然后用手展开脚趾，可以有效的推拿。 留意用手在脚趾间进行，有效地进行主题活动，尽量保持姿势，然后换另一只脚反复。

什么情况下会导致平足

1、遗传性等先天遗传；

2、后天性很多方面也是导致足弓坍塌的主要原因，如长期性重量站起、远距离、鞋底子有问题、高跟鞋等，这类情况都会导致足弓承担太大的负荷，保持足弓状态。足弓肌肉和韧带的支撑力比较有限，足弓慢慢弄平。

3、肌张力不够长时间卧床或没动或脚部肌张力较差的人，长时间不练肌肉和肌腱，脚部皮下组织失去弹性，造成 足弓要坍塌。 因而，为了防止平足，一定要避免长期站立和走动，尽量避免高跟鞋，特别是在重量的情形下。 留意两脚歇息，不能让脚觉得酸疼。