脖子扭的情况下咔咔响是不是有病

在我们久坐不动或者长期低头看手机时，大家有时候会感觉脖子不适感，这个时候我们能够运动脖子放松一下，消除疲劳。有些人在动脖子时，脖子会产生咔咔咔的声音，这类其实就是正常的生理现象。但如果脖子扭动总会传出咔咔的声音，那就要小心颈椎病症了。

脖子扭的情况下咔咔响是不是有病

这类并非颈椎病所引起的，不必担心扭头用力过度也会导致颈椎破裂和偏瘫。扭动脖子时的声响就是我们常说的“颈椎弹响”。一般有4种情况。

1、身体关节中间，有一种用于润化关节的物质，即滑液。假如气体进入滑液，就会造成汽泡。在我们扭动脖子时，颈椎的关节会一起运动，气泡借机跑出来滑液，发出声响。

2、假如长时间低头，颈肌会一直处于过度紧张，颈部肌腱和韧带会有一点移位。扭动脖子时，错位的肌腱和韧带快速回归原位，磨擦关节，会产生啪嗒啪嗒的响声。

3、假如你颈椎小关节有轻微的关节损坏，扭动脖子也会引起关节磨擦，进而产生噪音。

4、如果你觉得颈部和肩部疼不适时，你颈肌或皮下组织很可能会受到挫伤，皮下组织间的滚动变得不再流畅，因此当头颈移动时，会使得因相互摩擦而弹起来。

扭脖子咔咔响会有什么不对

颈椎弹响多发于50岁以上的老年人，有可能是随着年龄增长，颈椎出现退行性改变，造成颈椎弹响。但是由于电脑和手机的普及，颈椎弹响也出现在了许多沉溺于低头看手机年轻人的身上。当扭动脖子或晃头时，脖子会产生咔嗒声，这种情况表明头颈肌肉的功能早已衰退，对腰椎作用的维护不是太好。一定要提升颈部和背阔肌。康复训练。颈椎的咯咯作响是由于颈椎这个小关节轻度滚动和移动，造成跳跃感。如果长期卡死脖子，也是需要到医院进行详细的检查。专科医生会分析病人颈椎的X线平片，甚至还会评定病人的MRI，看有没有很明显的颈椎难题。假如颈椎有什么问题，要及时治疗发病原因，以防颈椎病进一步加重。

怎样避免脖子咔咔响

1、每天要对着电脑工作的朋友，做一段时间后，可以同时站起来主题活动脖子。多做一些能够缓解颈椎疲劳的姿势，也有助于预防颈椎病。

2、长期性吹空调，头颈也容易感冒，使严寒潮湿的环境进到颈椎，也会导致颈椎凉痛。总而言之，不能让中央空调吹在自己身上，因为人汗毛孔是张开的。开空调时，颈椎非常容易被夹到。

3、一定要有一个适宜极高的枕芯，那样好的枕头还可以保护颈椎不会被缩小。在其中必须要有舒适柔软，弹力过小，觉得偏硬，弹力很大，反冲力也会增加，不适感也会增加。

4、加强锻炼对颈椎人体骨骼和周围肌肉组织也是有好处的。伴随着人体素质的提高及抗冰能力的提升，大家能够比一般人尽快适应这种环境。除此之外，加强锻炼还能够确保血夜顺畅，防止颈椎病。

5、多补钙，少喝饮料，也会导致钙流失。并没有钙，我们自己的人体骨骼也会变得疏松，颈椎容易损坏和生病。