小寒是几个九2022

小寒节气和大寒节气全是表明严寒水平的节令，小寒是天气寒冷但是还没抵达完美，小寒乃是天气寒冷到极致的含意，因此小寒和大寒节气是一年中寒冷的天气时长。冬至节气以后我们将进入数九寒天，在其中三九和四九天最凉，那样小寒节气时是几九呢？

2022年小寒节气是第二个“九”。

小寒于第23个节气，一般是在阳历1月5-7日交节。2022年的小寒节气是在2023-01-05，阴历2022年腊月十四，星期四。数九是以冬至节气开始，每九天为一个“九”，2022年冬至节气是在2023-12-22，阴历2022年十一月初十，因此数完小寒节气时是在二九天中。

2022年小寒节气是二九第六天。我们可以从2023年12月22日冬至逐渐数九，这一天是一九第一天，数完小寒节气的时候是二九的第六天。接着就是数九寒天里面最凉的三九和四九天了，恰好对应着小寒和小寒这俩表明严寒水平的节令。

1、“血遇寒则凝”,所以这时候好多人最为明显的感觉是脚凉。最好的办法是用中药泡脚。可以用川芎、姜片、玫瑰花、金针蘑等中草药材。在锅中，烧水，倒进温水中，坚持泡脚。泡完脚后，可以使用5min揉捏足心的涌泉穴，能够起到更好的防冻实际效果，还能促进睡眠质量。

2、在寒冷的小时节，能够多利用工作间隙对人体部位按摩，既能散寒，又可调节人体机能。例如办公室白领，能够经常练习摩腹：两手揉捏，左手放到左手上，腹腔在肚脐周围揉十分钟左右。

3、食物要多元化，细细地组合，营养搭配。冬季，大家更倾向于高蛋白食物、高脂、糖分高的食材，不吃粗粮、蔬菜水果。这不但容易使人得了严重贫血、维生素缺乏症、严重便秘、舌炎、牙龈肿痛出血等病症。

4、冬季里吃牛肉、鸡脯肉等热性食物的好季节，特别是偏重肾阳虚得人：鸭、鹅比较适合阴之气不足的时候填补。饮食方面避免吃硬、生和冷的食物。并且这个天喝热粥也很合适。