秋天喝什么茶祛湿效果明显

湿气重的人，很容易水肿随后有小肚子，还很容易头晕眼花、困倦乏力，吃过饭也更加容易胀气等。如果要保持正常的体质，保持均匀身型得话，去除湿气至关重要。那样秋天喝什么茶祛湿更好呢？

熟普是饮茶除湿的最佳选择！熟普口味淡，在这个基础上最大限度地保存了茶味。一壶熟普，背部微微出汗，全身发热，水份便会排出。

大部分湿气重的人肠胃功能较弱。这时候可以挑选乌龙等调胃茶来常饮。尽管除湿实际效果并不是迅速，但长时间喝还是有效果的。

荞麦茶具有极强的除湿功效。从店买麦籽，用水浸泡，清洗干净，随后晾干（阴凉的地方），放进锅里，小火持续拌和。熄火，待麦籽掉色，麦香味出去，晾凉。将水烧开了，放进炸好的薏仁米，然后转小火炖15min，随后熄火，摆入杯里就可以吃了。

秋天也可能会有加剧体内湿气。实际上，在处暑节气以前，秋天的主要特征并不是干躁，反而是湿冷。这时候应当主要目的是祛湿，不然很容易造成体内湿气进入身体，加剧体内湿气。

湿气太重主要是饮食搭配所引起的；也有可能是脾胃虚健身运动受阻，水分代谢阻碍，或吃多了辛辣食物、油腻感、生冷食物等刺激性食物。也可能是因为住宅小区湿度过大，使邪湿侵入人体，造成人体湿气重。因而，环境湿度与季节关联并不大，主要是因为外在生活方式和身体脾胃的身心健康。

1、秋季吃山药祛湿。山药并没有直接的除湿功效，但山药能够健脾，间接性排出体内水份。山药能够炒、炖、小点心、蒸、蘸糖。山药最好是选择铁棍。它是一种药品各种食物。对健脾胃有良好的功效，还可以补气血，比一般家庭用山药效果明显。

2、秋季吃红豆祛湿。红豆能够益气养血除湿。从某种的角度看，红豆性温，味甘酸，具备健脾利水、清热祛湿、退肿解毒的功效。红豆温开水，或大黑豆黑豆温开水，可以有效排出来体内湿气重。红豆还可以用来做红豆沙、粥、甜品，但要注意不要买红豆。那类黄豆是一种药。吃多了中毒了。非常容易与红豆搞混。

3、白扁豆粥。原材料：薏米仁25克，稻米50克，水1000mL。作法：将薏米仁清洗侵泡8-10钟头，稻米淘洗干净，用清水浸泡1钟头，与薏米仁一起放入砂锅中，砂锅中放水，烧沸，小火煮到小扁豆刚煮开，绵软。