入睡打鼾枕头如何垫比较合适

入睡打鼾是常见的情况，有的人是由于很累，也有的是及个人健康状况有关，例如肥胖症、比方说鼻窦炎等。入睡如果长期打鼾得话，何不注意一下枕头高度及其枕枕头的形式，说不定会有改进。

入睡打鼾枕头如何垫比较合适

打鼾主要是因为咽喉部变小，气流通过狭小的安全通道造成呼噜声。因而，枕头高度不是事。总体来说，枕头要高一些，但最主要的还是枕头的的摆放。打鼾的人头颈比较短，气旋不能通过。需要减轻打鼾病症，重点是要尽可能倚在枕头的下部垫到肩膀而非头顶部，那样气旋便会在头颈往后歪斜时光滑。另一个技巧是打鼾患者需要尽可能侧卧。侧卧比较容易透气性，尤其是对于肥胖症的人。总的来说，打鼾的人枕枕头要尽可能高，尽可能往下，倚在肩上，头颈往后屈伸，尽可能侧睡。这会对改进气管很有效。

睡高一点的枕头是否不容易打鼾

枕头高一点能够缓解打鼾的现象，可是不能过高。

入睡非常容易打鼾的人一定要选择一个高度适宜的枕头。有的人认为高枕头能改善吸气，实际上，这是一个错误的想法。 假如枕头过高，打鼾反而会更比较严重。因此在枕头选择上，大家最好是选择更柔软、更有弹性的枕头。枕头高度可以按大家一侧肩部的宽来挑选，有益于人的呼吸。

入睡打鼾是怎么回事

1. 过度劳累：过度劳累是造成夜间睡眠和打鼾的重要原因。平时要合理安排时间，防止过度劳累，养成良好的习惯，立即缓解精神紧张。过度心理压力也会造成晚间打鼾。良好生活习惯可以有效缓解睡眠质量打鼾的情况。

2、肥胖症：日常日常生活肥胖症的人更不容易入睡和打鼾。肥胖症给人体带来一定的伤害。肥胖症不但会造成脑缺血缺氧，还会造成免疫功能失调，引起严重的问题。若想维持正常体重，就需要增强体质，提升自身的免疫能力，维持正常体重。

3、不良的生活习惯和打鼾：有可能是长期抽烟喝酒所引起的。经常吸烟和喝酒对人体的伤害非常大，而抽烟喝酒里面含有对人体有害的物质。长期大量抽烟酗酒不仅影响身心健康，也影响患者的生活质量，入睡打鼾的人应当改正不健康的生活习惯。