维生素c泡腾片多长时间喝一次好

维生素c就是我们人体必需的营养素之一，欠缺维生素c的话那就会得坏血症及其牙龈发炎等病症，此外维C也有美白效果。维C在许多蔬菜瓜果里都有存有，日常多吃水果瓜果蔬菜就可以促进维C。若是有欠缺病症得话，大家可以稍微吃维C片或用维C泡腾片加水喝，但是要注意不可以长期饮用。

如果你经常服用维生素C，它能够有效地提高身体的免疫能力。建议每日服用一到两次 VC 泡腾片。最好是在连续三个月后停止服用一段时间，然后又服用。作息规律，别熬夜，经常晒太阳，适量运动可以有效提高身体免疫能力，平常多吃新鲜瓜果蔬菜。

维生素C泡腾片主要运用于增强机体抵抗能力，预防各种各样急慢性传染病，但不能长期服用。长期性服用维生素C片，因为维生素C片酸碱性，对消化道有刺激性，易引起草酸盐尿结石。

正常的减肥食物里的维生素成分足够维持人体正常身体，因此不必要的时候不要服用。提议多吃新鲜水果蔬菜，以提高免疫力和锻炼身体。没必要服用维生素 C。

1、长期性烟民：一根烟草可毁坏约25mg维生素C；

2、工薪族：工作压力太大，长期性饮食搭配不平衡，非常容易欠缺维生素C；

3、户外工作者：长时间在烈日下大量出汗，易造成体液不足，维生素C外流；

4、动力因素：维生素C参加身体内各种各样氧化还原反应全过程，危害身体能量循环新陈代谢。适当补充维生素C，可以有效加快血液循环，缓解疲劳；

5、少年儿童：在发育环节，适当补充维生素C可促进发育，增强免疫力，防止骨质疏松；

6、长期用药：长期性服用阿斯匹林、巴比妥类药物也会增加身体内维生素C的排泄。