燕麦片买即食好还是得煮燕麦片好

燕麦片由于热量低，富含纤维素而且容易增加饱腹感，所以常常被减肥减脂群体用来取代正餐食用。市场中的燕麦片有许多种，有些是需经过水焯的，有些则可以直接用开水、热奶等冲调，也有的既能生吃还可以泡牛奶、水果汁、酸奶等一起吃，挑选十分多种多样。那样燕麦片买即食的还是得水焯的好呢？

燕麦片买即食好还是得煮燕麦片好

如果您需要更高一些的营养成分，挑选生燕麦片；如果您需要迅速方便快捷的挑选，即食的熟燕麦片比较适合。

生燕麦必须在热水中煮开才能更好地吃，它是将麦子子粒清洗、剥壳、削皮、调合变软，压成片，制冷、淋湿，做成燕麦片，别名燕麦片，能保留燕麦原先的风味和营养成分。 即食的熟燕麦片乃是通过适度削皮以及不同熟成处理燕麦片，通常采用热水或热奶、酸奶、椰子奶或水果汁一起食用，这类燕麦片吃着方便，不会受到专用工具限制。

生和熟燕麦片有什么不同

1、生燕麦片只是把燕麦粒缩小成片，这是生产加工流程最小的燕麦片，因此它大部分保持着燕麦的完整性，仅仅压扁了燕麦粒。因而，生燕麦的营养物质损害很小，特别是矿物质和维生素基本上不浪费，保存了燕麦天然口味。

熟燕麦片高温加热腌渍全过程，在所难免导致一些维他命等微量元素外流。除此之外，熟燕麦片一般会添加糖份或防腐剂等添加物，这种化学添加剂应用也会影响到燕麦片的营养成分。

2、煮熟燕麦片高温加热慢煮，提早添加调味品，吃着又多又便捷，例如即食燕麦片，沸水几分钟就可以吃完。生燕麦片必须很长的时间来烧开。将燕麦片煮到变松变烂之后再食用。

燕麦片功效与作用

1、燕麦可以降低人体碳水化合物，预防心血管疾病的产生。常常食用对中老年有很大的好处。

2、常常食用燕麦片对糖尿病人也有非常好的降血脂、减肥瘦身；

3. 燕麦能够缓解排便。很多老年人大便干结，容易造成脑颅损伤意外。燕麦能够促进排便；

4.还能够改善微循环，减轻生活与工作带来的影响；其中所含的钙、磷、铁、锌等成分可防止骨质疏松，利于伤口恢复长合，预防便秘。它是一种很好的钙补充品；

5、燕麦里面含有极其丰富的脂肪酸，对轻度脂肪肝、糖尿病患者、浮肿、便秘等也有促进作用，对老年人增强体质、延缓衰老也有益处。