鱼油为什么不能睡前吃

鱼油不能在睡觉前吃，主要是因为它含有一定的脂肪成分，如果你在晚上睡觉前吃，会导致脂肪积累，导致高血脂、脂肪肝或脂肪等情况。所以如果你想吃，最好在早上或早餐前后服用，每次一个。

睡前吃鱼油的原因不同

鱼油是指鱼体内油的总称，是一种天然成分，具有一定的保健作用，因此受到人们的欢迎。鱼油含有脂肪酸等物质，具有抵抗验证的作用，可以减轻身体疼痛，还含有DHA和EPA，对儿童视网膜和大脑发育有辅助作用。

但是鱼油在吃的时候也有一定的要求，不能想吃就吃。市面上说鱼油晚上不能吃，主要是因为深海鱼油含有脂肪。如果下午或晚上睡前吃，脂肪堆积容易导致高血脂、脂肪肝或肥胖。

建议早上或早餐前后最好吃鱼油，每次吃一片，这样可以促进鱼油的更好消化。此外，需要注意的是，服用鱼油后两小时内不要喝茶、饮酒或含咖啡因的饮料，以免药用。