香蕉适宜晚上吃吗

香蕉适宜晚上吃。晚上吃香蕉，有利于肠道消化，进而有助于睡眠。但是，一定要吃完全成熟的香蕉，不然就会造成胃涨，影响睡眠质量。

香蕉适宜晚上吃吗

夜里适合吃香蕉，有助于肠道消化，促进睡眠。可是，前提条件是一定要吃熟透了的香蕉，要不然不仅起不到促进睡眠的功效，也会因为胃涨而导致失眠。

晚上吃香蕉会胖吗?自然不会。香蕉是一种能推动肠道消化水果，对减肥有一定的作用。可是，减肥人士吃时一定要控制量，不适合吃多了，否则可能会起到反作用。

尽管香蕉能够晚上吃，但尽量不要在吃完之后马上睡觉，那样所吃的食物都还没立即消化，会有消化不良，可能会导致胃涨病症。

晚上吃蔬菜的时长不适合过迟，尽量在餐前一个小时服用，还可以在餐后一个小时吃，但尽量别再临睡前服用，不好消化，影响休息。