吃花生有什么好处？吃花生有什么好处和坏处？
吃花生有什么好处和坏处？
花生属于坚果食品，富含膳食纤维，适当吃一些能加速胃肠蠕动，也能发挥抗衰老作用，对老年人，能延缓脑衰退，增强记忆，有一定的脾胃作用，但花生油含量很高，会增加身体脂肪含量，糖尿病患者不建议吃。
花生的好处和特点是什么？
花生是人们餐桌上常见的食物。有人称之为“长生果”。中医认为花生具有润肺化痰、补中益气、养胃健脾、降压通血管的功效。
花生营养丰富，首当其冲的是含有大量的不饱和脂肪酸，我们都知道不饱和脂肪酸的摄入有利于健康，有助于降低血液中的胆固醇，预防和控制心脑血管疾病。
同时，花生也是一种蛋白质含量高于猪肉和牛奶的食物，容易被人体消化吸收。
更不用说花生中的维生素和微量元素了。
吃花生的方法有很多种，可以作为优质的榨油原料，做成每个厨房必备的食用油；可以做成美味的油炸花生；加入一些调味料，用壳煮，可以成为美妙的下酒菜；和其他食材一起凉拌或者炖也很好。
多吃花生对身体有好处
1、降低胆固醇
花生油中含有的亚油酸可以将胆固醇分解成胆汁酸排出体外，避免胆固醇沉积在体内，有效预防冠心病和动脉硬化。
2、促进大脑发育
花生富含氨基酸，能提高儿童的智力和大脑细胞分化速度，使儿童更加聪明。
3、抗衰老
花生中的锌含量一般高于其它油作物。锌能增强大脑记忆，激活中脑细胞，预防早衰。
4、促进骨骼发育
花生富含钙。儿童应多吃花生，以促进骨骼发育。老年人还应适当多吃花生，以避免缺钙引起的骨质疏松甚至骨病。
5.帮助伤口愈合
花生果服含有油脂、多种维生素和缩短凝血时间的物质。它能抵抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓造血小板的功能，有利于人体的造血功能。
在吃各种花生的方法中，健康管家最推荐水煮。水煮最能保持花生原有的营养，更容易消化。
经常吃生花生对身体有好处吗？
经常吃生花生对身体有好处。花生是一种营养价值很高的坚果食品。怀孕期间吃花生对胎儿发育有很多好处，有保养卵巢的作用，还可以预防卵巢功能差引起的先兆流产症状。花生含有多种优质脂肪酸，怀孕期间吃花生有助于胎儿的智力发育。花生富含矿物质营养，对促进胎儿身体发育非常重要。
吃花生的好处和坏处
花生口感甘甜温和，能润肺健脾，胃补气。熟花生有利于咳嗽，油炸花生有利于腹痛。花生皮对各种出血性疾病有一定的疗效。花生皮具有促进血液循环的作用。经常腹泻的人不应该多吃花生。花生是一种脂肪坚果。脂肪含量很高。过度消费不适合控制体重。长期超重可能导致高脂血症、高血压、糖尿病等多种慢性病。
