歌手如何保护嗓子？教师如何做到既声音洪亮又保护嗓子？

教师如何保护他们的声音？

一、锻炼肺活量，加强锻炼。

第二，练嗓子，边走边唱，就像平时在公园散步一样，保持放松的姿势。不要急于爬音阶喊高音，而是从气、声、字的结合开始。要放松，不要放松，外松内紧，保持声音共鸣的准确位置，保持行腔运气的长期稳定，不仅要把力量用在喉咙上，还要锻炼全身。

三、不能经常吃辛辣、冷饮等刺激性食物。

四、戒烟戒酒，当然女人还是可以喝红酒的，不要太多，适量。多喝温开水。

五、从食谱上保护喉咙：

1、银耳汤。

2、吃芹菜。

播音员主持人如何保持声音？

其实润喉片对嗓子不是很好~想朗读的时候不能喝水。很多人紧张的时候都想喝水，会造成声音不好。其实现在要了解自己声音的特点，声音保健的本质就是科学使用声音。.

1.不要长时间大声说话.

2.注意说话的节奏.

3.情绪控制也很重要.

4.良好的生活习惯，注意休息，睡眠不足会使声带疲劳。同时，控制烟酒.咸、辣、太冷、太热的食物.

5.保持喉咙清洁，用淡盐水漱口.

歌手如何保持良好的声音？

1.提供足够的热量：从劳动强度的角度来看，教师、播音员和歌手属于轻体力劳动，但他们需要高度集中，心理负荷重，热量消耗大。因此，这些职业的日常热能供应高于轻体力劳动者的标准。男人每天不应少于26000～3000千卡(10.85～12.55兆焦耳)。女性可供给2400～2800千卡(10.4～11.72兆焦耳)。由于碳水化合物是维持神经细胞正常功能和保持正常生理活动的主要能源，因此碳水化合物的供应应应充足，应占总热量的60%。此外，充足的糖源有助于应激和预防疲劳。

2.提供足够的维生素：对于喉咙专业人士，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如果缺乏维生素A，鼻咽喉容易干燥发炎；B族维生素可以维持耳鼻喉的正常功能。如果缺乏维生素C，很容易导致鼻粘膜出血和声带无力。

3.选择更多有利于保护喉咙的食物：苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、菱角、青萝卜、西红柿、黄瓜、卷心菜、卷心菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等对喉咙有益的食物。你可以经常吃黄瓜芝麻酱拌粉皮、卷心菜拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳汤、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米绿菜粥等，为了保持健康，这些清淡的食物有利于润喉、清喉和开音，并含有多种维生素和无机盐。

4.少吃过冷过热的食物：过热的食物容易引起喉咙黏膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物会导致喉咙肌肉异常收缩和血管痉挛，导致静脉血回流障碍，导致粘膜损伤，影响喉咙肌肉和声带的正常功能。

工作是客户服务每天不停地说话，如何更好地保护喉咙哦

1.用玄参3克 麦冬3克 胖大海2枚服法：开水浸泡，课前课后代茶频饮 。适用于慢性咽炎和大便干燥者。2.玄参 沙参 金银花各3克服法:开水浸泡，课前课后代茶频饮 。适用于慢性咽炎、干咳、烦热者3.甘草2克 桔梗3克 金银花5克服法:开水浸泡，课前课后代茶频饮 。适用于慢性咽炎急性发作者，严重者可加倍用量，汤药煎服 此外，还有一种外用药物可以预防和治疗慢性咽炎，即漱口药物。咽喉保健外漱口方黄连10克 生栀子12克 金银花12克 生甘草3克服方法：在水中小火煎煮 5-6 分钟，课前、课后、饭后口中漱口。该方法具有清热解毒、利咽止痛的功效。 所以你也泡点茶。我现在喝菊花和茉莉花茶，同事也喝胖大海，比较便宜，也很简单！

我是主播，要经常喊麦，平时怎么保护嗓子？

我有一个室友每天看，我学广播，那些喊麦的声音听我喉咙痛，合理很长一段时间会生病，他通常听那些人的声音有点哑，说话内容各种流动的假装强迫和边缘球，不明白为什么有人喜欢听这个，……每次他听我戴耳机，上帝都很烦人。